Esforço em vão?

Há momentos que a vida aparece tão injusta! Você decide que desta vez vai emagrecer, matricula-se na academia, compra roupas para malhar e começa a frequentar as aulas. O primeiro mês passa sem que você note nenhuma diferença nas suas medidas, o segundo, o terceiro e o quarto também.

Ai você se pergunta se está fazendo tanto esforço por nada. A resposta é sim, você pode está suando a camisa à toa. A explicação para isso é simples, as pessoas que se exercitam e não perdem tanto peso quanto imaginam, comem mais do que deveriam. “Para emagrecer não tem segredo, só é preciso ingerir menos calorias do que se gasta. Por exemplo se um homem queima 469 calorias jogando futebol e em seguida come um Big Mac e um saco de batatinha, o que dá 710 calorias, todo o esforço foi jogado no lixo”, explica o nutricionista Gustavo Rosa.

Rafaela sai da academia e para na lanchonete.

É o que faz a estudante Rafaela Duarte, 23 anos, Vitória. “Quero perder dois quilos. Mas já que queimei calorias malhando, posso me dar o luxo de comer o que gosto”, diz. Assim que sai da academia, ela para em uma lanchonete e se reabastece de gorduras, mandando pro espaço todo o esforço feito na academia.

Published in: on junho 12, 2010 at 11:32 am  Deixe um comentário  

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